گام دوم در بهبودی از مصرف سیگار چیست

در گام دوم ما به این باور میرسیم که یک قدرت ما فوق می تواند سلامت عقل را به ما باز گرداند.

در گام اول ما به این باور رسیدیم که در برابر نیکوتین و قدرت او از اراده کافی برخوردار نیستیم و اقرار به ناتوانی و عجز خود نمودیم. برای خیلی از ما این اعتراف و اقرار بسیار سخت و دشوار بود.

ما به این باور رسیدیم که دیگر نمی توانیم وابستگی خود به سیگار را کنترل کنیم. نه با کمک دیگران و نه با قدرت اراده و یا علوم پزشکی، هیچ کدام در وضعیت ما تاثیر نداشت و برای ما مؤثر نبود و در نهایت با دلی شکست خورده و احساس بی لیاقتی خود را فردی بی عرضه فرض کردیم. در این هنگام از خودمان پرسیدیم که چرا وقتی دیگران می توانند سیگار را ترک کنند، من نمی توانم؟

ما در گام دوم بهبودی می توانیم پاسخ سؤالات خود را پیدا کنیم. بعد از اینکه ما اقرار به ناتوانی خود در برابر نیکوتین کردیم دریچه ای روشن از منبعی پر قدرت و نیرومند در ما پیدا می شود.

در این حالت در می یابیم که مشکل ما کمبود یک قدرت معنوی در زندگیمان بوده است. متوجه می شویم که می توانیم یک قدرت و یک نیروی برتر را جایگزین مناسبی برای عدم موفقیت هایمان کنیم.

افرادی که ارتباط روحانی مثبت و خوبی با نیروی برتر خود دارند و از عشق و محبت خداوند آگاه هستند، خداوند را به عنوان جایگزین و منبع امید خود انتخاب می کنند.

برای افرادی که رفتار و کرداری غیر اعتقادی در مورد مذهب پیدا کرده اند باور کردن یک قدرت برتر شاید کاری دشوار به نظر برسد. اما در نهایت ناگزیر هستیم یک انرژی مثبت را به عنوان نیروی برتر مان قبول کنیم.

بعضی از افراد نمی توانند بدون درک از وجودش به او اعتماد کنند. به باور رسیدن در این مورد فرایندی است که با منطق و استدلال نمی توان به آن رسید، چون ما در مقابل آن ابزاری به نام انکار را همراه خود داریم.

ما با عقاید و نظر های شخصیمان سعی به عقب انداختن بهبودی خود داریم. گام دوم یک مسیر تسلیم شدن محض است و در حقیقت یافتن یک نقطه اوج ایمان و خود را آماده می کنیم تا یک نیروی مافوق ما را در مسیر بهبودی حمایت و پشتیبانی کند.

ما در این گام این نکته را که یک قدرت مافوق می تواند سلامت عقل را به ما باز گرداند را مورد مطالعه و قضاوت قرار می دهیم.

ما همیشه خود را بعنوان یک فرد عاقل و آگاه می دانستیم. اما در گام دوم به این نکته می رسیم که کدام عقل سالم روزی ۲۰-۳۰-۴۰ بار و یا بیشتر در شبانه روز به کشیدن سیگار می پردازد و در می یابیم که هیچ عقل سالمی برای جسم و روح خود سمی مهلک و خطرناک را تجویز نمی کند.

اگر نگاهی به خود و عملکرد خود نسبت به مصرف سیگار بیاندازیم در می یابیم که چگونه با مصرف سیگار خود خطراتی را ایجاد کرده ایم، در نیمه شب خانه را برای تهیه سیگار ترک کردیم، گدایی کردن سیگار از این و آن، مصرف ته سیگار ها از خیابان ها یا سطل های زباله و یا خرید کردن بهترین مارک های سیگار در نهایت  با گذاشتن لوله بای پاس در گردن و یا بیماری هایی از قبیل خس خس، تنگی نفس، آمفیزم، آسم و یا موارد دیگر روبرو می شویم و با خودمان بسیار بد رفتار کردیم و عینا شاهد دیوانگی و جنون خود هستیم و ما این رفتار را بارها و بارها تکرار کرده ایم.

در نقطه ای با صداقت با خود اقرار می کنیم که کدام دیوانه ای چنین کاری را با خود می کند.

ما در این گام نمی خواهیم که خود را محکوم بکنیم، فقط می خواهیم این را دریابیم که ما نمی توانیم و نخواهیم توانست ولی کس دیگه ای هست که می تواند.

ما انسانها اگر برای برطرف کردن مشکلات خود به خودمان واگذار می شدیم بیچاره می شدیم. ما فقط بلدیم که به خود و یا دیگران صدمه بزنیم.

ما در این گام یاد می گیریم که از اراده شخصی خود دست بکشیم و خود را به یک قدرت ما فوق بسپاریم. وقتی به نقطه تسلیم می رسیم احساسی از امید در ما بوجود می آید. باید این را بدانید که ما به هیچ وجه تنها نیستیم و این باور در ما امیدی تازه، به زندگی عاری از نیکوتین ایجاد می کند.

آشنایی و اقرار به عجز خود در گام اول و نبود سلامت عقل در گام دوم و امید به داشتن یک نیروی برتر ما را آماده می کند تا وارد گام سوم بهبودی خود شویم.

به امید موفقیت و پیروزی شما

دوستدار شما: داریوش قاضی مرادی

مطالب مرتبط:

 گام اول در بهبودی از مصرف سیگار چیست

منبع: بهبودی - ترک طلایی سیگار

آیا ترک سیگار مشکل است؟

قبل از این که این دوره ترک سیگار را که آخرین دوره ترک می باشد را امتحان کنم و به رمز و راز ترک آسان پی ببرم گمان میکردم که ترک سیگار بسیار سخت است و حتی ناممکن. دفعه آخری که سیگار را ترک کردم حدود چهار ماه سیگار مصرف نمی کردم. ولی در طی این دوره یک روز بسیار حالم خوب بود ولی ناگهان یک روز بسیار احساس افسردگی و پریشانی کردم درست مثل انسانی که در باتلاقی گیر کرده است و هر چه تلاش می کند بیشتر فرو می رود.

در این حال اکثر افراد سیگاری را روشن می کنند و می بینند که چه مزه بدی دارد و از خود می پرسند چرا من باید این سیگار را می کشیدم؟

بر طبق آماری که در کشور امریکا گرفته شده است دو نفر از سه نفری که سیگار می کشند دوست دارند که سیگار خود را ترک کنند همه آنها دوست دارند که به زمانی که سیگار نمی کشیدن باز گردند. همگی از این عمل خود در عذاب هستند و دوست ندارند که یکی از عزیزانشان در این دام بیفتد. آنها فکر می کنند که نیرویی شیطانی سلامت عقل را از آنها گرفته است و تمام کنترل زندگی آنها را در دست دارد. التبه به نظر من این احساس کاملا درست است. همه ما قصد ترک سیگار می کنیم ولی به خود می گوییم که از فردا یا از هفته بعد و می بینیم که بعد از مدتی این کار را انجام نمی دهیم و گمان می کنیم که ما انسان بی اراده ای هستیم.

به نظر شما چرا انقدر مردم به کشیدن سیگار روی می آورند. این یک راز عجیبی است که امروزه برملأ شده است.

ما برای اولین بار به این خاطر سیگار می کشیم که می بینیم انسانهای زیادی در حال انجام این کار هستند. اما هر کدام از این افراد آرزوی این را می کنند که ای کاش هیچ موقع سیگار نکشیده بودند. اما ما نمی توانیم باور کنیم که آنها از سیگار لذت نمی برند.

در اوایل نوجوانی و جوانی فکر میکنیم که سیگار نشانه بزرگ شدن ما است و سعی می کنیم که خود را به آن عادت دهیم. سپس در آینده عمرمان می کوشیم تا از دام آن رهایی پیدا کنیم و به دیگران و فرزندانمان می گوییم که به دنبال سیگار نروند.
آیا بهتر نیست پولی را که صرف خرید سیگار میکنیم را دور بریزیم ولی در نهایت از سلامتی جسم و عقل برخوردار باشیم.
شما ریه های خود را پر از دود سرطان زا می کنید و این سم خطرناک را وارد بدن خود می کنید که باعث بسته شدن عروق بدن می شود و بر اثر کم شدن اکسیژن بدن شما هر روز ماهیچه ها منقبض تر می شود و روز  به روز کسل تر و بی احساس تر می شوید و زندگیتان به یک زندگی نکبت بار تبدیل می شود.

بوی بد دهان، دندانهای جرم گرفته لباسهای سوخته زیر سیگاری و استشمام بوی بد سیگار اینها واقعیت یک سیگاری است.
واقعأ کمی فکر کنید که ما چه کار بیهوده و مسخره ای را انجام می دهیم، هنگامی که سیگار می کشیم آرزو می کنیم ای کاش سیگاری نشده بودیم و هنگامی که نمی کشیم آرزوی کشیدنش را داریم.

بسیاری از افراد جامعه به سیگاری ها مثل یک انسان طرد شده رفتار می کنند و به او به دید حقارت می نگرند. این احساس حقارت را بسیاری از سیگاری ها حس کرده اند هنگامی که آنها خود را در جمعی که سیگار نمی کشد تنها می بینند و یا در بسیاری از موقعیتهای دیگر.

احساس شادی، لذت، آرامش خیال، تمرکز حواس، افزایش روحیه اینها همه توهماتی است که فرد سیگاری برای خود ایجاد کرده است تا بتواند سیگار خود را مصرف کند. برعکس در صورتی که افراد سیگار را ترک کنند احساسات واقعی را می توانند با تمام وجود حس کنند. ترک سیگار مانند دندان درد است و هنگامی که شما دندان خراب را بکشید از درد آن خلاص می شوید و احساس آرامش می کنید.

بسیاری از شما عزیزان می گویید که من تمام این موارد را می دانم اما ترک سیگار مشکل است. ما باید چه بکنیم؟
بعضی افراد به خاطر ترس از عوارض ترک سیگار، می گویند ترک سیگار مشکل را مشکل می دانند. اما شما دوست عزیز می دانید که عوارض و درد فیزیکی ترک سیگار آنقدر نامحسوس و نا چیز است که بسیاری از افراد اصلا آنرا حس نمی کنند.

بعضی ها میگویند سیگار کشیدن لذت بخش است اما من در طی بیست سال مصرفم هیچ لذتی را از مصرف سیگار حس نکردم و از نظر من سیگار بسیار تهوع آور هم هست.

افراد سیگاری هنگامی که سیگار در دسترسشان نباشد حاضرند هرچیزی را مثل برگ درخت یا یک تکه کهنه را بکشند ولی حاضر به دست کشیدن از سیگار نیستند آیا به نظر شما این لذت بردن است؟ یا بردگی کردن برای سیگار؟ شما اسیر و برده سیگار شده اید، بیخودی بهانه برای خود نیاورید مثلا سیگار خستگی من را رفع می کند، سیگار نه ­تنها این کار را نمی کند بلکه شما را خسته تر هم می کند.

بعضی افراد فکر می کنند سیگار کشیدن یک عادت است ولی من به شما یاد آور می شوم که شما بسیاری از کارهایی را که در روز انجام می دهید و برای شما عادت شده اند را براحتی می توانید تغییر دهید پس چرا سیگار را نمی توانید تغییر دهید. در اینجا نتیجه می گیریم که مصرف سیگار یک نوع اعتیاد است البته من اعتقاد دارم که اعتیاد به سیگار با تمام اعتیادهای مواد مخدر دیگر فرق میکند و فقط اعتیاد سیگار مانند خود سیگار است نه چیز دیگر بنابر این ترک و رهایی از آن نیز راه حلهای مخصوص خود را دارد.

به نظر من یکی از بزرگترین خیانتهایی که بشر به هم نوع خود کرده است تهیه و تولید سیگار است. سیگار بیش از هر جنگی که شما آن را نام ببرید تا به حال قربانی گرفته است و هم ­اکنون هم ادامه دارد و بسیاری از انسانها تا لحظه مرگ خود سیگار می کشند.

این واقعا یک دام شیطانی است. ترک سیگار بسیار آسان و لذت بخش است.هم ­اکنون برای رهایی از بند دام سیگار تصمیم قطعی بگیرید.

۱-اگر قرار باشد الان تصمیم به ترک سیگار بگیرید، آیا این کار را میکنید؟

۲-آیا از بهانه ­ها که برای سیگار کشیدن می­­ آورید خسته شده ­اید؟

تله ی شیطانی

سیگار زیرکانه ترین و خطرناک ترین دامی است که در دنیا برای بشر طراحی شده است. چه مواردی وجود دارد که شما برای اولین بار در دام نیکوتین می افتید؟ بسیاری از روانپزشکان دلیل اعتیاد به نیکوتین را یک ناهنجاری دوران بلوغ می دانند.به خاطر اینکه تقریبا ۹۰ درصد افراد سیگاری قبل از سن ۱۹ سالگی سیگار مصرف کرده اند.
هزاران فرد سیگاری هم­ اکنون هستند که به ما می گویند سیگار یک عادت نفرت انگیز است و شما را در نهایت نابود می کند.

از موارد تاسف بار سیگار این است که ما با تلاش و استمرار خودمان به این دام می افتیم و در حقیقت سیگار جزء تنها دام هایی هست که از طعمه برای به دام انداختن افراد استفاده نمی کند. معمولا پسرها برای نشان دادن بزرگ شدن خود دست به این کار می زنند و خانمها با کشیدن سیگار فکر می کنند متشخص تر شده اند و از اعتبار بیشتری برخوردارند.اینها همگی بر اثر تبلیغات شرکتهای تولید کننده سیگار است که بر ذهن های ناخوداگاه ما در زمانهای مختلف اثر گذاشته است و باعث میشود که ما اینگونه به سیگار فکر کنیم.این تبلیغات در فیلمها و برنامه های تلویزیونی و کارتونهای بچه ها به طور غیر مستقیم پخش می شود و این شرکتها هزینه های زیادی را برای اینگونه تبلیغات در سال پرداخت می کنند. البته این موضوع در حال حاضر از دست ما خارج است و شرکتها با قدرتهای زیادی که از نظر مالی و سیاسی دارند می توانند به راحتی این عمل را انجام دهند. کاری که ما می توانیم انحام دهیم این است که بسیار هوشمندانه خود را از این دام پهن شده توسط شرکتهای دخانیات نجات دهیم و در حال حاضر مهم فقط خود ما هستیم.

از موقعی که من سیگار را ترک کرده ام متوجه شده ام که رهایی از این دام بسیار آسان است و این در حقیقت یک معما بوده است که امروزه خوشبختانه حل شده است. من راه حلی دارم که آن را روش طلایی ترک سیگار نامیده ­ام و شما با عمل کردن به دستورالعمل های آن می توانید از این زندان مخوف فرار کنید و طعم خوش آزادی را بچشید.

دلایل کشیدن سیگار یا فشار عصبی است یا تفنن وتفریح. به هر دلیلی که سیگار بکشید حال این سئوال پیش می آید که چرا وقتی انسانها در آستانه سقوط هستند هم باز به کشیدن سیگار ادامه می دهند؟

در واقع هیچ سیگاری نمیداند چرا سیگار می کشد و جوابهای که می دهند فقط یک سری توجیه و بهانه برای ادامه مصرف هستند و این جوابها توهماتی است که در ذهن بیمار فرد نیکوتینی جای گرفته است.

۱- آیا دوست دارید شرکتهای تولید سیگار بر بخشی از زندگی شما کنترل داشته باشند؟

۲- آیا فکر میکنید که اگر سیگار فاقد نیکوتین بود باز هم سیگار می کشیدید؟

منبع: بهبودی - ترک طلایی سیگار

گام اول در بهبودی ترک سیگار چیست

در گام اول ما باید اقرار کنیم که به سیگار و نیکوتین وابسته و در برابر او عاجز هستیم و دیگر قادر به اداره کردن زندگی خود بدون مصرف سیگار نیستیم.

در حقیقت شاید در نگاه اول این گام و این طرز فکر به نظر شما روشی عقلانی نباشد. اما احساسی در عمق وجود ما و در قلب و ذهن ما به ما می گوید که تو اسیر یک ماده مخدر قوی شده ای و برای اولین بار آگاه می شویم که نمی توانیم مصرف سیگارمان را کنترل کنیم.

اگر کمی واقع بین باشیم متوجه قدرت نیکوتین و ناتوانی خودمان در برابر کنترل مصرف و یا قطع مصرف خواهیم شد.

ما شاید در زندگی عادی خود به انجام کارهای مختلف اقرار کرده باشیم، اما این بار اقرار به ناتوانی در برابر مصرف سیگار و نیکوتین کاری بس سخت به نظر می رسد.

هر کدام از ما به دلایلی سیگار می کشیم و عاشق او هستیم. گمان می کنیم که عقل و هوش ما را باز می کند. به ما احساس بزرگی و اعتماد به نفس می دهد. به ما آرامش و لذت می دهد .استرس و اضطراب ما را کم می کند و تمرکز حواس ما را افزایش می دهد. اینها دلایل و توجیه و بهانه هایی است که ما می آوریم تا بتوانیم به کشیدن سیگار ادامه دهیم.

ولی در انتها متوجه می شویم که نیکوتین مانع پیشرفت و عملکرد مثبت ما می شود.

ترس از ابتلا به انواع بیماری ها، احساس بیزاری از خود، احساس شرم و گناه، ناراحتی های خانواده و دوستان، زندگی به عنوان یک فرد سیگاری را برایمان سخت کرده است.

حال از خود می پرسیم که چه باید کرد؟

بسیاری از ما ناآگاهانه به تغییر طرز مصرف خود روی می آوریم. یعنی سعی می کنیم که محدودیت هایی را برای خود در سر کار، داخل خانه و یا در مقابل فرزندانمان به اجرا در آوریم. اکثر ما از تغییر نوع سیگار خود گرفته تا جایگزین کردن آن با چیزهایی مثل پیپ و قلیان و یا استفاده از چوب سیگارهای فیلتر دار و یا کم کردن آن، نصفه خاموش کردن سیگار سعی در کنترل آن داریم. بعضی ها زمانی را برای مصرف خود تعیین می کنند و بعضی دیگر کشیدن سیگار را منوط به رخدادی.

اما واقعیت این است که هیچ کدام از این کارها فایده ای ندارد.

از روی ناچار بسیاری از سیگاری ها دست به دامان مشاوران، کارشناسان، پزشکان، روانپزشکان، طب سوزنی، هیپنوتیزم و یا انواع کتاب های خود یاری می شوند تا شاید روزنه ای را برای بهبودی خود پیدا کنند. گاهی اوقات برخی از افراد موفق به ترک سیگار می شوند ولی اکثر آنها نمی توانند پاکی خود را حفظ کنند.

انگار که هیچ چیز مؤثر نیست.

بسیاری از ما در این حالت ناامید و عصبانی می شویم. از بی ارادگی خودمان بدمان می آید و به خودمان توهین می کنیم.

ما با پذیرفتن اعتیاد خودمان وارد یک مرحله عملی می شویم .همان طور که یک معتاد به الکل قادر به کنترل و یا قطع مصرف خود نیست ما نیز وابستگی شدیدی به نیکوتین پیدا کرده ایم.

ما هر ۲۰ الی ۳۰ دقیقه مجبور به مصرف سیگار هستیم و با کشیدن آن خسارت های زیادی را به جسم خود و سرکوب احساسات خود و همین طور خسارت به خانواده  و دوستان و رفقا  وارد می کنیم و بی تفاوت به اعتیادمان ادامه می دهیم.

ما باید بپذیریم که در برابر اعتیاد و کنترل سیگار و نیکوتین قدرت و اراده کافی نداریم.

ما باید قبول کنیم که مصرف سیگار و نیکوتین چیزی بیش از یک عادت بد است.

آرام آرام در می یابیم که زندگیمان در اختیار ماده ای به نام نیکوتین است و خودمان هیچ نقشی در انجام امورات زندگیمان نداریم.

افرادی که وابسته به سیگار و نیکوتین هستند بدون آن توانایی خندیدن، گریستن، ابراز احساسات، خشم و ناراحتی و یا شرکت در جشن ها و مراسم تدفین، پول شمردن و گرفتن، معاشقه و روابط اجتماعی را ندارند. جنبه های مخرب مصرف سیگار و بیماری اعتیاد به مشکلات بزرگی تبدیل می شود که متوجه می شویم خسارت های جدی به جسم خود زده ایم.

ما وقت زیادی را برای مصرف سیگار خود خرج کرده ایم. ما به خیلی از مکان ها نرفته ایم و بسیاری از موقعیت های شغلی خوب را از دست داده ایم.

ما بدون اینکه جوانب پر خطر مصرف نیکوتین را مورد برسی قرار دهیم اعتیاد خود را پنهان و انکار می کنیم.

بسیاری از ما با اسپری زدن به خود و یا  داخل اتومبیل و خانه، شستشوی دهان و خوردن آدامس و این قبیل کارها سعی در مخفی کردن این وابستگی خود داریم.

بسیاری از ما به خاطر مصرف سیگار مجبور به گفتن دروغ به خود و خانواده و دوستان و آشنایان می شویم و گفتن این دروغ ها در تمام جوانب زندگی ما تاثیر منفی می گذارد.

گام اول در بهبودی ترک سیگار شامل پذیرش و اقرار به عجز و ناتوانی در برابر تمام مسائلی می شود که به صورت اختصار در این مقاله بیان شد.

امیدوارم که با ادامه دادن به گام های بعدی بهبودی، شما دوست عزیز موفق به ترک سیگار شوید.

دوستدار شما: داریوش قاضی مرادی

منبع: بهبودی - ترک طلایی سیگار

نقش روحیه در دوره ترک سیگار

روحیه

روحیه یکی از مسائل بسیار مهم برای دوره ترک سیگار شما و حتی بعد از آن است. شما برای اینکه بتوانید دوره ترک را با موفقیت طی کنید نیاز به این دارید که روحیه ای بالا و شاداب داشته باشید.

مهم‌ترین عامل وضعیت شما روحیه شماست که در هر لحظه چه احساسی دارید. انسان‌هایی که روحیه عالی دارند می توانند بهتر فکر کنند و دستاوردهای بهتری داشته باشند. و شما هنگامیکه به یک دستاورد زیبا که همان رهایی شما از نیکوتین است میرسید دوباره روحیه شما بالا میرود و این چرخه به همین منوال ادامه پیدا میکند.

البته باید بدانید که این چرخه به‌صورت منفی هم عمل میکند، یعنی اگر شما روحیه ناراحت و غم‌ زده و افسرده ای داشته باشید باعث می شود که شما افکار منفی بکنید و افکار منفی باعث ایجاد دستاوردهای ضعیف و منفی می شود و همین نیز دوباره باعث از بین بردن روحیه شما می شود.

تصویرسازی ذهنی

در ترک سیگار به‌ کارگیری قدرت تخیل بسیار اهمیت دارد. شما باید خود را یک فرد غیر سیگاری تصور کنید و فواید آن را در ذهن خود مرور کنید. قدرت تصویرسازی ذهنی میتواند شما را یاری کند تا زندگی بدون سیگار را بپذیرید.

باید شما حالتی را تصور کنید که به شما احساس آرامش و توانمندی بدهد. تصور کنید که صبح از خواب پا می شوید و بدون اینکه احساس سیگار کشیدن داشته باشید و بدون آن‌ که سرفه بکنید، به‌ راحتی نفس می کشید و شاداب هستید.

البته شما دیری نمی پاید که یک فرد غیر سیگاری می شوید و خود را در حالیکه به این پیروزی دستیافته‌اید تجسم کنید. این تصویرسازی های کوچک معجزه هایی بزرگ را در زندگی شما ایجاد می کند.

ما برای اینکه بتوانیم شما را در این‌گونه تصویرسازی های ذهنی کمک بکنیم در قسمت فروشگاه  فایل های  تصویرسازی ذهنی و  آرام‌سازی ذهن را ارائه میدهیم. شما میتوانید با مراجعه به صفحه فروش سایت از محصولات ما استفاده نمایید.

آیا شما بی حوصله هستید؟

معمولاً سیگاری ها کشیدن سیگار را ناآگاهانه انجام می دهند. سیگار هیچ کمکی به رفع خستگی و بی حوصلگی شما نمی کند؛ زیرا شما سیگار را ناآگاهانه می کشید فقط به سیگارهایی بیشتر توجه می کنید که زمان زیادی را برای کشیدن آنها صبر کرده اید.

واقعیت این است که شما بعد از ترک سیگار احساس خلأ در ذهن خود می کنید. زمانی که بیحوصله می شوید هیچ‌چیز نمیتواند این خلأ موجود در ذهن شما را پر کند جز سیگار کشیدن و تغذیه هیولای کوچک!

شما در طی روز پیوسته سیگار می کشید و فقط تعداد کمی از سیگارهایی را که کشیده‌اید به خاطر می آورید مثل سیگار اول صبح یا سیگار بعد از ناهار.

درواقع سیگار به‌طور غیرمستقیم شما را بی حوصله تر می کند. ضعف بدنی و حالت رخوت و سستی را در شما افزایش می دهد. پس مطمئناً نمی تواند در رفع این مشکل کمکی به شما بکند و باعث افزایش آن نیز میشود.

درواقع ما اینجا با یک سری باورهای غلط روبرو هستیم که هم اکنون باید برای تغییر آن اقدام کنیم. به افراد سیگاری خسته نگاه کنید، خواهید دید که هنوز خسته و بیحوصله هستند. با توجه به تجربیات خودم که سال‌ها سیگار مصرف کرده ام به شما اطمینان میدهم که سیگار هیچ کمکی به رفع خستگی شما نمی کند شما با کمی صبر متوجه خواهید شد که بدن شما هیچ نیازی به مصرف نیکوتین ندارد.

منبع: بهبودی - ترک طلایی سیگار

ترک ذهنی سیگار قبل از ترک فیزیکی آن

باورهای اشتباه

بیشتر افراد سیگاری بر این باور هستند که با نکشیدن سیگار برای چند روز می توانند سیگار را برای همیشه ترک کنند. ولی باید بدانید که این یک باور اشتباه است.شاید بپرسید چرا؟ بدلیل اینکه سیگار و مصرف آن به تنهایی فقط یک عادت نیست بلکه عادتی است که با اعتیاد همراه است.در حقیقت به طور خلاصه اعتیاد به چیزی گفته می شود که فرد برای مصرف آن اجبار  به مصرف داشته باشد و برای آن کنترلی از خود نداشته باشد.سیگار هم دارای اعتیاد جسمی می باشد و هم دارای اعتیاد ذهنی.

البته اعتیاد جسمی به نیکوتین بسیار ضعیف است و تقریبا بین ۳ تا ۵ روز کاملا از بین میرود.حال این سؤال پیش می آید که پس مشکل ترک سیگار در چیست؟

در حقیقت اعتیاد ذهنی به سیگار مشکل اصلی ترک سیگار می باشد که با ترک فیزیکی سیگار و نکشیدن سیگار برطرف نمی شود. اعتیاد ذهنی در حقیقت یعنی همان باورهای غلط و اشتباهی که به مرور زمان در ذهن افراد سیگاری جای گرفته است.اگر توجه کرده باشید همه افراد سیگاری در تمام حالات روحی خود مانند شادی،غم؛هیجان،خستگی،عصبانیت و یا افسردگی،بعد از غذا خوردن و یا یک نوشیدنی میل کردن و یا مسافرت و … تمایل به مصرف یک نخ سیگار را دارند.مقدار مصرف هر فرد سیگاری به خاطر داشتن حالات روحی متفاوت متغییر است.

البته باید بدانید که شما هر چقدر هم که اعتیاد ذهنی شدیدی به نیکوتین داشته باشید میتوانید سیگار خود را به راحتی ترک کنید. برای ترک سیگار شما باید هوس های کشیدن سیگار را در خود از بین ببرید.یاد آور می شوم که ترک سیگار در افراد هیچ ربطی به نیروی اراده نداشته و هر کس با هر اراده ای میتواند سیگار را ترک کند.نیروی اراده برای درمان بیماری اعتیاد مانند این می ماند که شما بخواهید با نیروی اراده سرماخوردگی و یا سردرد خود را درمان کنید.

شما برای درمان این بیماری فقط نیاز به یک نسخه شفا بخش دارید. بسیاری از انسانها از آن استفاده کرده اند و اینک آزاد و رها هستند.

شما با آشنایی با این نسخه درمانی می توانید تمام هوس و میل شدید خود را به کشیدن سیگار از بین ببرید و ترک سیگار را برای خود بسیار لذت بخش بکنید.

باید بدانید که انگیزه و میل به کشیدن سیگار یک حالت و یک کشش درونی می باشد که با جای گزین کردن آن با چیزهایی مانند چسب و یا آدامس نیکوتین دار  از بین نمی رود.شما باید برای ترک سیگار میل به کشیدن را از خود بیرون کنید نه اینکه آنرا با چیز دیگری جایگزین کنید.

باید بدانید که ترک سیگار با ترک دیگر مواد مخدر کاملا متفاوت می باشد و راهکارهای اجرایی برای آنها در زمینه ترک سیگار زیاد کار ساز نیست.شاید شما در اطراف خود بسیاری از افراد را ببنید که موفق به ترک مواد مخدری مانند هروئین و یا تریاک شده باشند ولی هنوز نتوانسته اند که سیگار خود را ترک کنند.آیا به نظر شما ترک سیگار مشکل تر از ترک اینگونه مواد است؟

ما بر این باور هستیم که اگر افراد وابسته به سیگار اگر دانش کافی نسبت به عملکرد سیگار و راههای رهایی از آن را بدانند بسیار آسانتر از مواد دیگر میتوانند سیگار را ترک کنند.تنها دلیلی که اکثر سیگاری ها نمیتوانند سیگار را ترک کنند این است که اطلاعات کافی نسبت به آن ندارند و بیشتر اوقات آنها بوسیله ترک ارادی تصمیم به ترک میگیرند و متاسفانه بیشتر آنها هم با شکست مواجه میشوند.

مجموعه ترک طلایی سیگار با به کارگیری تجربه بسیاری از رهایی یافتگان از دام سیگار و تکیه بر دانش و تخصص کادر آموزش دیده خود آماده ارائه این دانش و  تجربه به انسانهایی که تمایل به آزادی از دام نیکوتین را دارند میباشد.

در این روش شما می توانید بسیار سریع آسان مطمئن و لذت بخش سیگار خود را ترک کنید و به جامعه عاری از نیکوتین بپیوندید.

منبع: بهبودی - ترک طلایی سیگار