-
درباره آقای آلن کار
پنجشنبه 12 اسفند 1395 13:28
آقای آلن کار در تاریخ دوم سپتامبر سال ۱۹۳۴ میلادی در شهر لندن به دنیا آمد. کار اصلی ایشان حسابداری بود اما به خاطر اعتیاد به کشیدن سیگار آن هم به مقدار فراوان با مشکلات زیادی روبرو شد. سرانجام در سال ۱۹۸۳ میلادی او در اوج نا امیدی توانست سیگار خود را ترک کند و راهی را که برای ترک سیگار خود در پیش گرفته بود را در کتابی...
-
اقرار به عجز در برابر نیکوتین
چهارشنبه 11 اسفند 1395 00:02
اقرار به عجز و ناتوانی در برابر مصرف نیکوتین شاید در نگاه اول کمی عقلانی به نظر نرسد، ولی واقعیت این است که احساسی در ما وجود دارد که به ما می گوید ما با تمام گوشت و پوست و استخوانمان در دام یک ماده مخدر بسیار قوی اسیر شده ایم. برای اولین بار متوجه می شویم که نمی توانیم مصرفمان را کنترل کنیم. اگر کمی واقعگرا باشیم به...
-
جاذبه مرگ بار
سهشنبه 10 اسفند 1395 23:10
طبق تحقیقات انجام شده ۲ نفر از ۳ نفری که هم اکنون در حال کشیدن سیگار هستند تمایل به ترک سیگار خود دارند و در حقیقت آنها به این دلیل مصرف خود را ادامه می دهند که توان قطع مصرف را ندارند. معمولی ترین راه رسیدن نیکوتین به بدن از طریق مصرف توتون و تنباکو صورت می گیرد. و طبق آمار سازمان سلامت جهانی در سال ۲۰۰۰ میلادی ۵۰ در...
-
نکاتی طلایی برای ترک سیگار
سهشنبه 10 اسفند 1395 15:21
در این مقاله نکاتی را برای شما یاد آوری میکنم که بتوانید با استفاده و بکارگیری آنها وابستگی خود به سیگار را پایان دهید. پاکسازی از سیگار یکی از بهترین و بزرگترین کارهایی است که یک انسان مصرف کننده سیگار می تواند برای خود انجام دهد. انسانهای سیگاری مدتهاست که این موضوع را می دانند ولی نکته ای که مهم است این می باشد که...
-
من نتوانستم! ولی ما توانستیم
دوشنبه 9 اسفند 1395 22:37
در حقیقت اینگونه میتوان گفت که ترک سیگار به هیچ عنوان به تنهایی امکان پذیر نیست.ما با کمک یکدیگر موفق می شویم ،از اطلاعات و تجربه های پر ارزش یکدیگر استفاده کرده و امیدوار هستیم که در مسیر ترک سیگار با اعتماد به نفس بیشتری گام برداریم .ما به این باور می رسیم که بدون مصرف نیکوتین و سیگار میتوانیم به زندگی خود ادامه...
-
فواید ترک سیگار
دوشنبه 9 اسفند 1395 22:32
اگر چه امکان دارد که بعضی اثرات رفتارهای گذشته ما برای همیشه باقی بماند. اما در میابیم سلامتی هر چقدر هم طول بکشد باز هم ارزش دارد. ما باید در فرایند بهبودی همیشه با خود صادق باشیم و مراقب باشیم که در این راه حتی اگر مدت زیادی از قطع مصرفمان گذشته بود همیشه اصول بهبودی را به یاد داشته باشیم. در سال ۱۹۹۰ میلادی گزارشی...
-
اعتیاد ما
دوشنبه 9 اسفند 1395 22:22
ما با مصرف نیکوتین باعث شدیم که اختیار زندگی از دستانمان خارج شود و به زندگی اطرافیانمان تاثیر مخرب مستقیم وارد کردیم. اعتیاد به نیکوتین همانند اعتیاد به مواد مخدر دیگر دارای ابعاد مختلف از نظر جسمی، روانی، احساسی و روحانی است. مصرف کردن سیگار و نیکوتین رفتارها و نظرات ما را تحت تاثیر قرار داده و فکر مصرف دائمی...
-
انواع بهانه های مصرف سیگار
یکشنبه 8 اسفند 1395 14:31
آیا شما بی حوصله هستید؟ معمولاً سیگاریها کشیدن سیگار را ناآگاهانه انجام می دهند. سیگار هیچ کمکی به رفع خستگی و بیحوصلگی شما نمی کند؛ زیرا شما سیگار را ناآگاهانه میکشید فقط به سیگارهایی بیشتر توجه می کنید که زمان زیادی را برای کشیدن صبر کرده اید. واقعیت این است که شما بعد از ترک سیگار احساس خلأ در ذهن خود میکنید....
-
ترک ذهنی سیگار قبل از ترک فیزیکی آن
یکشنبه 8 اسفند 1395 14:23
باورهای اشتباه بیشتر افراد سیگاری بر این باور هستند که با نکشیدن سیگار برای چند روز می توانند سیگار را برای همیشه ترک کنند. ولی باید بدانید که این یک باور اشتباه است.شاید بپرسید چرا؟ بدلیل اینکه سیگار و مصرف آن به تنهایی فقط یک عادت نیست بلکه عادتی است که با اعتیاد همراه است.در حقیقت به طور خلاصه اعتیاد به چیزی گفته...
-
آیا من معتاد به سیگار هستم؟
یکشنبه 8 اسفند 1395 14:14
تنها کسی که می تواند به این سؤال بدهد خود شما هستید.شاید کار آسانی نباشد،ما در تمام طول مصرفمان می گفتیم که من می وانم از پس آن برآیم.اما باید بدانیم که اگر این گفته در ابتدا هم حقیقت داشت حالا دیگر چنین نیست.نیکوتین و سیگار ما را زیر سلطه خود در آورده است.ما زندگی میکنیم که بتوانیم سیگار بکشیم و سیگار می کشیم که...
-
فکرهای مزاحم تا شروع دوباره مصرف سیگار
سهشنبه 3 اسفند 1395 14:09
اکثر افراد سیگاری فکر می کنند که اگر مدتی از قطع مصرف آنها بگذرد یک پک سیگار اشکالی ندارد. این در حقیقت زنگ خطری است که یادآوری می کند که شما در مرحله شروع مجدد مصرف سیگار هستید. باید بدانید که اگر حتی شما ماه ها سیگار را ترک کرده باشید و مدت زمان زیادی هم از قطع مصرف شما گذشته باشد شما با کشیدن یک پک و یا یک نخ سیگار...