خسارتهای سیگار

البته میدانم که بسیاری از شما دوستان اطلاعاتی را از این موضوع دارید و میدانید که سیگار به شما آسیب و ضرر میرساند.
ولی اگر اجازه بدهید من میخواهم کمی موردی تر و موشکافانه‌تر در این باره صحبت کنم تا شاید مواردی باشد که شما از آن اطلاعی نداشته باشید و یا شاید فراموش کرده باشید.
ضررهای سیگار در کل به چند بخش تقسیم میشود یکی از آن بخش‌ها بخش سلامتی و آسیب به بدن است.
سیگار کشیدن احتمال مرگ در اثر مبتلا شدن به بیماری سرطان ریه را تا ۹۰ در صد افزایش میدهد؛ یعنی اگر یک فرد سیگاری ویِ فرد غیر سیگاری را باهم مقایسه بکنید احتمال بیماری ریوی و سرطان در فرد مصرف‌کننده ۹۰ درصد بیشتر است.
این اتفاق هم‌اکنون در شما عزیزی که سیگار مصرف میکنید در حال رخ دادن است. متأسفانه بسیاری از افراد سیگاری فکر میکنند که این اتفاق فقط برای دیگران می افتد و آن‌ها از ابتلا به این بیماریها در امان هستند.
اکنون‌ که در حال نوشتن این کتاب هستم دقیقاً سه روز پیش که در یک گروه ترک سیگار شرکت کرده بودم دوست عزیزی به نام بهمن که خود او الآن بیش از  ۵  سال هست که دیگر مصرف‌کننده سیگار نیست این‌گونه در جلسه بیان کرد که متأسفانه پدر خود را بر اثر کشیدن سیگار و ابتلای او به یک بیماری بسیار بد ریوی در هفته گذشته ازدست‌داده است.
او میگفت بااینکه پدرم از ماسک اکسیژن برای تنفس استفاده میکرد ولی بازهم به سیگار کشیدن خود ادامه میداده و مرگ او بسیار دردناک بوده است.
دوست عزیز من واقعاً قصد ترساندن شمارا ندارم ولی واقعاً این اتفاق‌ها واقعی است و هم اکنون در حال رخ دادن است.

با مصرف سیگار افراد بیشماری به بیماری آمفیزم دچار میشوند. از نشانه‌های این بیماری خطرناک تنگی نفس، نفس تند و بزرگ شدن قفسه سینه است. به‌جز سرطان ریه که شایع‌ترین بیماری مصرف سیگار است سرطان‌های دیگر نیز میتواند یکی از عواملش سیگار باشد مثل سرطان‌های دهانی، حلق، حنجره، مری، گلوگاه رحم، کلیه و معده و مثانه.

بیماریهای قلبی، یکی از شایع‌ترین بیماریهای مصرف سیگار است که متأسفانه در بین جوانان بسیار زیاد دیده میشود.
دلیل اصلی برای بیان دوباره این مطالب بیشتر به خاطر این است که شما را متوجه این موضوع کنم که ماده نیکوتین موجود در سیگار به خاطر ماهیتی که دارد بی شما اجازه فکر کردن و مقصر دانستن سیگار را نسبت به بیماریهای مختلف نمیدهد و شما معمولاً همه‌چیز و همه‌کس را مقصر اتفاق‌های افتاده میدانید جز خود سیگار را !
یکی از دوستان نزدیک خود من که سیگار مصرف میکند تقریباً چند ماه پیش‌ بر اثر گرفتگی رگ‌هایش مجبور به انجام عمل جراحی شد و موقع که من به او میگویم که دلیل اصلی این اتفاق در حقیقت همان سیگار است متأسفانه باورش نمیشود و بهانه‌های بیخود و بیاساس را باعث اتفاق افتاده میداند.
مثلاً میگوید که به دلیل از دست دادن مادرم بیش‌ از حد ناراحت بودم و این اتفاق افتاده است. پیدا کردن بهانه برای ما سیگاریها به خاطر کشیدن سیگار یکی از معمولی ترین کارهاست و ما افراد سیگاری معمولاً از پیش جواب‌ها و بهانه‌هایی را برای کشیدن سیگار در ذهن خودداریم و آن‌ها را هم به دیگران و هم به خودمان دائماً میگوییم و چون این کار راهی تکرار میکنیم ذهن ما جز باورهایش شده است و این بهانه‌ها را به‌عنوان یک اصل پذیرفته است.

سیگار میتواند بر باروری زنان تأثیر سوء داشته باشد.

پوکی استخوان یکی از بیماریهای است که سیگاریها از آن رنج میبرند

سکته‌های مغزی به دلیل کمبود اکسیژن در خون افراد سیگاری بسیار رایج است.

بیماریهای دهان و دندان که خود من از آن بسیار رنج‌برده‌ام و بسیاری از دندان‌هایم را در سن بسیار کم ازدست‌داده‌ام و همین‌طور عفونت‌های لثه.

سیگار به‌شدت حس بویای و چشایی شمارا از کار میاندازد و شما بعد از مدتی بو، مزه و طعم غذاها نوشیدنی ها را متوجه نمیشوید.
هنگامیکه زخمی در بدن شما ایجاد میشود به خاطر بالا بودن غلظت خون شما بسیار دیر خوب میشود.
معمولاً هنگامیکه سرما میخورید دو برابر افراد غیر سیگاری طول میکشد که خوب شوید و باید برای رفع عفونت‌های بدن خود داروهای قویتری بخورید.
در دراز مدت مفصل‌هایتان متورم میشود و دردهای مفصلی پیدا میکنید. معمولاً افراد سیگاری به خطراتی که آن‌ها را تهدید میکند به‌عنوان یک امر شانسی نگاه میکنند و فکر میکنند که این اتفاق فقط برای دیگران رخ میدهد و خود آن‌ها از این موضوع مستثنا هستند.
همیشه شخصی را که تا سال‌های پیری سیگار میکشید را به خاطر می آورند و آن را الگوی خود میکنند اما میلیون‌ها انسانی که روزانه به دام مرگ کشیده میشوند را نمی بینند.
فقط در کشور ما ایران روزانه بیش از ۳۰۰ نفر بر اثر کشیدن سیگار و بیماریهای حاصل از آن دنیا را ترک میکنند که دراین‌ بین آمار جوانان هرروز رو به افزایش است.

رنگ پوست شما تیره میشود و همیشه بیشتر از سن خود نشان داده میشوید و درنهایت همان‌طور که میدانید بسیار زودتر از موعد می میرید.
آیا این موارد که به‌صورت اجمالی بیان کردم خسارت‌های کمی است که به خود میزنید!
حال به این خسارت‌ها خسارت مالی و پرداخت هزینه هم برای درمان و هم برای خرید و تهیه سیگار را نیز بی افزایید. با محاسبه سرانگشتی من به شما میگویم کهاگر بیست سال سیگار بکشید یا کشیده باشید بیش از ۳۰۰ میلیون تومان به خود خسارت مالی فقط برای تهیه سیگار وارد کرده‌اید.

میدانم که نوشتن این مطالب در این کتاب احتمال این را دارد که در شما ایجاد حس خوبی نکند و شاید برای شما کمی ناخوشایند باشد.
ما در پی آن هستیم که در شما انگیزه ایجاد شود تا شما بتوانید یک تصمیم قطعی و درست در جهت ترک سیگار خود بگیرید.
البته ناگفته نماند که ترک سیگار آن‌قدر مزایا و خوبیها دارد که من نظر شما را در بخش دیگری به آن‌ها جلب میکنم و مطمئن هستم که گفتن مزایا و فواید ترک سیگار میتواند انگیزه‌های بهتر و بیشتری را در شما ایجاد کند و وقتیکه شما این دو مورد را باهم تلفیق کنید و هر دو مورد را مورد توجه قرار دهید میتوانید به یک تصمیم‌گیری درست و سریع و منطقی برسید که در ادامه راه و در طی مسیر به کمک شما می آید و در حقیقت این دو عامل میتواند چراغ راهی برای رهایی شما از دام نیکوتین باشد؛ یعنی در نظر گرفتن خسارت‌ها و ضررهای سیگار و خوبیها و مزایای ترک سیگار.
در پایان این فصل جدولی تهیه‌شده است که ما فهرستی از خسارت‌های سیگار را در مقابل فهرستی از فواید ترک سیگار برای شما نوشته‌ایم. هرکدام از آن‌ها که  برای شما صدق میکند را دورش خط بکشید و اگر مواردی دیگر هست که مربوط به خود شما میشود را در ادامه جدول اضافه کنید.

خسارت‌های سیگار

انواع بیماریها ازجمله سرطان ریه و بیماریهای قلبی

سردردهای مزمن همیشگی

سرفه‌های خشک و سوزان

خسارت به فرزندانمان و در معرض دود سیگار قرار دادن آن‌ها

فواید ترک سیگار
رفع خطر ابتلا به بیماریهای خطرناک ازجمله سرطان و سکته‌های قلبی و مغزی
 شادابی و سرحالی که شما هرروز میتوانید آن را حس کنید
 آرامش خیال، آرامش فکری، افزایش اعتمادبه‌نفس. کنترل احساسات.
کانون خانواده گرم‌تر و مهربان‌تر

خسارت به دیگران

افراد سیگاری به‌جز خسارت‌های فراوانی که به خود میزنند به‌صورت ناخودآگاه و غیرمستقیم به افراد دیگر و معمولاً افراد نزدیک خود آسیب‌های فراوان میزنند.
با توجه به این‌که سیگاریها از دید من شستشوی مغزی شده‌اند و در هر حالی و هرجایی احساس نیاز شدید به سیگار میکنند و معمولاً خودشان را نمیتوانند کنترل کنند برای کشیدن سیگار اقدام میکنند.
من دریک خانواده هشت‌نفری بزرگ‌شده‌ام که متأسفانه پدرم مصرف‌کننده شدید سیگار بود و همیشه سیگار خود را بدون ملاحظه در منزل و یا ماشین خود روشن میکرد و اصلاً توجهی به حضور فرزندان خود در آن محیط نمیکرد. به نظر شما آیا پدر من شش فرزند خود را دوست نداشته و ما برای او بیارزش بوده‌ایم.
نه این در حقیقت همان خسارتی بود که پدرم به دلیل اعتیاد شدید به سیگار به خانواده خود میزد. جالب است که برایتان بگویم ما همگی دچار تنگی نفس و آسم خفیف هستیم و یکی دیگر از خسارت‌هایش هم این شد که سه تا از پسرانش ازجمله من و دو برادر دیگرم سیگاری شویم و سال‌ها در دام نیکوتین و مصرف آن بمانیم.
البته خدا را شکر هر سه ما امروز توانسته‌ایم که با به‌کارگیری روش و راهی درست سیگار را برای همیشه ترک کنیم تا جلوی واردکردن خسارت‌های بیشتر به خود و خانواده خود را بگیریم.
جالب اینجاست که من هم در هنگام مصرف سیگار همان خسارتی که پدرم به ما زده بود را داشتم به همان شیوه به فرزندم میزدم.
من‌بعد از به دنیا آمدن فرزندم بدون آنکه به حقوق آن توجهی کنم سیگار مصرف میکردم و فقط تنها کاری که کردم سیگار کشیدن خود را از داخل خانه به داخل بالکن آپارتمان انتقال دادم و گمان میکردم که دیگر او از دود سیگار من در امان است.
دیری نگذشت که پسرم به بیماری آسم خفیف دچار شد و ما مجبور شدیم که او را برای مداوا چند روزی بستری کنیم. در آن هنگام بود که پزشک معالج پسرم متوجه سیگاری بودن من شد و به من یک هشدار جدی داد که اگر به سیگار کشیدن خود ادامه دهم بیماری آسم در پسرم برای همیشه باقی میماند. متأسفم از این‌که برای شما بگویم این انگیزه قوی فقط توانست ۴ ماه من را از سیگار دور نگه دارد و بعد از گذشت آن ۴ ماه من دوباره به مصرف سیگار روی آوردم.
غافل از این بودم که چه خیانتی رادارم به او میکنم. خدا را شکر میکنم که امروز توانسته ام جلوی آن خسارت‌ها را بگیرم و حتی به دنبال راهی برای جبران آن‌ها باشم. در اینجا میخواهم نظر شما را به این موضوع جلب کنم که چرا واقعاً افراد و انسان‌های سیگاری آن‌ قدر نسبت به خود و یا دنیای اطراف خود ازجمله خانواده و نزدیکان خود بیاهمیت هستند و درکشیدن سیگار خود ملاحظه نمیکنند و فقط میل و خواسته خود را اجرا میکنند.

من این موضوع را در اینجا به‌صورت اجمالی برایتان در غالب یک داستان بیان میکنم که خیلی از افراد فکر میکنند این داستان یک داستان خیالی و از خودساخته است. ولی به شما میخواهم بگویم که این داستان ازنظر من یک داستان واقعی است و هم اکنون در افراد سیگاری در حال رخ دادن است. درواقع ما انسان‌ها با شروع مصرف نیکوتین و سیگار، اقدام به ایجاد یک خلأ در ذهنمان میکنیم که با ادامه دادن به مصرف سیگار این خلأ در حال بزرگ شدن و عمیق‌تر شدن است.
من معتقدم که اگر در روزها و یا حتی در سالهای اول اعتیاد به نیکوتین افراد متوجه این موضوع بشوند و بخواهند که خود را نجات بدهند این عمل بسیار آسان‌تر و راحت‌تر از شخصی است که سال‌های زیادی سیگار مصرف کرده و در دام آن گرفتار است چون ما در واقع بعد از کشیدن سیگار و اعتیاد به آن و ایجاد این خلأ در ذهنمان با مداومت و تکرار مصرفمان شروع به ایجاد یک غولی به نام غول نیکوتین میکنیم که جایگاه و محل زندگی او در همان خلأ ای است که ما قبلاً ایجاد کرده‌ایم. یادتان باشد که خود ما به وجود آورنده هم خلأ و هم غول هستیم.
این غول باز در روزها و ماهای اول از زور و توان کمی برخوردار است که با ادامه مصرف شما او بزرگ‌تر و قویتر میشود. غذای این غول همان نیکوتینی است که شما مصرف میکنید و درواقع ما یک غول کوچک دیگر هم در بدنمان داریم که وظیفه رساندن غذا به غول بزرگ را دارد و کاملاً تحت امر و فرمان او عمل میکند و نام او غول جسم ماست که در درون بدن ما قرارگرفته است.

هنگامیکه غول بزرگ احساس گرسنگی می کند به غول کوچک فرمان تهیه غذا را میدهد و غول کوچک نیز شما را وادار به مصرف سیگار و رساندن نیکوتین به آن را میکند. این فرایند تماماً به‌صورت ناخودآگاه صورت میگیرد و خود شما در حقیقت در روزهای اول مصرف و استمرار مصرف این چرخه را به وجود آورده‌اید و ایجاد کرده‌اید. اکنون‌ که افراد سیگاری سیگار مصرف میکنند فقط در حال پاسخ‌گویی به خواسته این غول ذهنی هستند و بنابراین هر موقع و هر جا که احساس نیاز کند شمارا وادار به مصرف میکند. دیگر برایش فرق نمیکند که شما در پیش فرزندتان هستید یا در محل کار یا در خودرو خود. این غول براثر عوامل مختلفی احساس نیاز میکند از جمله هنگامیکه زمان طولانی از مصرف قبلی گذشته باشد یا در هنگام شادی، هیجان، غم، استرس، ناراحتی و یا هرگونه احساسات دیگری که شما آن را تجربه کنید او شمارا مجبور به مصرف میکند.
این غول واقعاً دارای ماهیت عجیبی است و از زور و قدرت بسیار زیادی برخوردار است.
البته خیلی نگران نشوید در حقیقت چون ما خالق اصلی او هستیم و با تکرار یک عمل اشتباه آن را به وجود آورده‌ایم حال توانایی از بین بردن و شکست دادن او را نیز داریم. فقط احتیاج به کمی اطلاعات و ایجاد روشی مناسب برای مقابله با اواست.
به شما یادآور میشوم که حتماً برای مقابله با او از یک راهنما استفاده کنید تا ابزارهای لازم را برای از بین بردن او را به شما بگوید. از روش آزمون‌ و خطا استفاده نکنید چون باعث از بین بردن اعتمادبه‌نفس شما میشود.
کتابی که هم‌ اکنون در حال مطالعه آن هستید پر از راه‌حل‌هایی است که شما میتوانید با این دیو مقابله بکنید و آن را شکست بدهید.
سؤال:
۱- آیا به دیگر اعضای خانواده‌تان توصیه می کنید سیگار بکشند؟
۲- آیا دوست دارید فرزندانتان سیگار بکشند؟
۳۳- چند مورد از خسارت‌هایی که به خانواده خود زده اید را یادداشت بکنید.

خسارت به جامعه

معمولاً افراد سیگاری در این توهم به سر میبرند که کشیدن سیگار آن‌ها به‌جز خود به دیگران خسارتی را نمیزند.
ولی با کمی تأمل متوجه میشویم که سیگار بیشترین خسارت را نسبت به تمام مواد مخدر موجود دیگر در حقیقت به ما و خانواده و جامعه میزند. این خسارت‌ها میتواند از جنبه¬های گوناگون بررسی شود.
مثلاً مطمئن باشید که با مصرف سیگار شما در معابر عمومی و یا محل کارتان به‌صورت کاملاً غیرمستقیم به دیگر افراد جامعه در حال زدن خسارت هستید. هزینه‌هایی که یک مصرف‌کننده سیگار بر جامعه و بر دوش دولت میگذارد نیز قابل‌ تأمل است.
یک جامعه سیگاری نمیتواند یک جامعه پویا باشد نمیتواند بشاش و شاداب باشد نمیتواند در حد معمول مؤثر واقع شود و در حقیقت اگر این موارد را در جامعه نگاه کنید میبینید که وجود دارد و میتوان آن‌ها حس کرد.

منبع: بهبودی - ترک طلایی سیگار